צרכים פיזיולוגיים, בטחון, השתיכות, הערכה עצמית והגשמה-עצמית מדורגים לפי סדר עולה.
E.R.G
קלייטון אלדרפר
היררכיה המגדירה צרכים כקיום, קירבה וצורכי התפתחות. כמו מאסלו, קובע שאנשים יתמקדו בצורך גבוה יותר רק כאשר הנמוך יותר הושג, אך מדגיש שאנשים יתמקדו בצורך נמוך יותר רק כאשר הצורך הגבוה יותר לא הושג.
הייגינה מוטיבציונית
פרדריק הרצברג
טוען שגורמים פנימיים המאפיינים את העבודה גורמים למוטיבציה בקרב העובדים, בניגוד לגורמים חיצוניים שמניעים את המעסיקים.
תאוריית הצרכים הנלמדים
דיויד מק-קלילנד
קובע שיש שלושה צרכים מקצועיים עיקריים: השגיות, השתייכות וכח.
הצורך הגבוה בהשגיות ובהשתייכות מזוהה עם ביצועי אנשי המכירות ואילו הצורך הגבוה בכח קשור לביצועיהם של מנהלי המכירות.
תיאוריית ההשואה
סטייסי אדמס
קובעת שאנשים יעריכו את הטיפול שהם מקבלים בהשוואה
ל - "RELEVANT OTHERS", ושהמוטיבציה שלהם תיפגע אם יחושו שהטיפול לא צודק או לא הוגן.
שלבים בקריירה
תקופה:
EXPLORATION
ESTABLISHMENT
MAINTENANCE
DISENGAGEMENT
לגבי הקריירה
מציאת תחום עיסוק מתאים
לפתח בהצלחה קריירה במקצוע מסויים
להחזיק במה שהשגנו עד עכשיו, להעריך מחדש את הקריירה ולבדוק שינויים בכיוון
השלמת קריירה
צורכי מוטיבציה הקשורים
לעבודה
·לפתח את הכישורים הנדרשים לביצוע העבודה בצורה טובה
·להיות חבר פעיל ותורם באירגון
להשתמש בכישורים על מנת להעלות את התפוקה/ תוצאות.
·להתאים עצמך לעבודה עם יותר אוטונומיה
·פיתוח יצירתיות וחדשנות
לפתח ראיה רחבה יותר לגבי העבודה והאירגון לשמור על רמת ביצועים גבוהה
חיזוק הזהות העצמית מחוץ לעבודה
שמירה על רמת ביצוע סבירה
אתגרים אישיים
תחילת בנייתה של תפיסה עצמית בתחום המקצועי
·השגת תוצאות טובות בעבודה על מנת לקבל קידום
·ליצור איזון בקונפליקט שבין דרישות הקריירה ודרישות המשפחה
·שמירה על מוטיבציה, תוך- ידיעה שלא תמיד תתוגמל כבתחילה
·הכרה ודאגה עקב הגיל המתקדם והאכזבה בהשוואה לתוצאות שהושגו
·שמירה על מוטיבציה ותפוקה
·לקבל ולהשלים עם השגי הקריירה
·איזון והשלמה עם הדימוי העצמי
צרכים פסיכו-
סוציאלים
·תמיכה
·קבלה לקבוצה
·תפקיד מאתגר
·השגיות
·הערכה עצמית
·אוטונומיה
·תחרות
·הפחתת תחרותיות
·בטחון
·לעזור לעמיתים צעירים יותר
·הפרדה/ריחוק מהארגון
טכניקות ניהול עצמי
טכניקה
שיטה
כלים
פיקוח עצמי
לבחון ולתעד התנהגות בפועל
יומנים, טבלאות, כרטסות, מיחשוב רשימות שונות וכיוצ"ב
הצבת מטרות
בניית מטרות המחייבות שינוי התנהגותי
חייבת להיות ספציפית ולטווח נראה לעין
שליטה בגירויים
לשנות מהלכים הקודמים להתנהגויות קונקרטיות
יכול לגרור שימוש ב"רמזים" חדשים ו/או שינוי ישנים/קודמים
ניהול "תוצאתי"
משנה תוצאות של התנהגות
שימוש בחיזוקים, עונש או אפילו הרחקה/פיטורין
חזרה / תירגול
חזרה ותירגול סיסטמטיים של התנהגויות רצויות
יכול להתבצע באופן גלוי ו/או עם אמצעי המחשה רלוונטיים
